[٦]
الخطر الاقتصادي
بيّنت دراسةٌ أجراها المَعهد الوطني الأمريكي للسرطان ومُنظّمة الصحّة العالمية كُلفة التّدخين ضمنَ الاقتصاد العالمي؛ حيثُ تَبيّن أنّه يكلّف الاقتصاد العالمي سنوياً ما يفوق تريليون دولار، ومع أنّ الخبراء قالوا إنّ التدخين بصِفَته أكبر مُسبّبٍ للوفاة حول العالم يُمكن الوقاية منه وصرف خطره عن كثيرٍ من النّاس، إلاّ أنّ عدد المتضرّرين والذين سوف يَفقدون حياتهم جراء هذه العادة السيئة سيزدادون إلى الثُّلث بمجيء عام 2030م. [٧]
ومن المؤسف أنّ كلفة التّدخين الإجمالية تفوق بشكل كبير الإيرادات العالمية القادمة من فرض الضّرائب على التّبغ والتي قُدِّرت بما مقداره 269 مليون دولار عام 2013م، و2014م كما قالت منظّمة الصحة العالمية، وبيّنت الدِّراسة كذلك أنّه من المُتوّقع أن تزداد عدد الوفيّات المُتعلقة بالتّدخين من 6 ملايين وفاة سنوياً إلى ما يقارب 8 ملايين وفاة بمجيء عام 2030م، وستكون النّسبة الأكبر بما مقداره 80% من مجموع الوفيات هذه مُتواجدةً في البلدان التي تُعاني من انخفاضِ وتوسُّط مستوى الدّخل. [٧]
من الجدير ذكره أنّ التّدخين مَسؤولٌ عن تكاليف باهظة للرّعاية الصحيّة والإنتاجية المصروفة هدراً سنويّاً بما يزيد عن تريليون دولار حسب هذه الدّراسة التي راجعها ما يزيد عن 70 خَبيراً عالميّاً.
موضوع انشاء عن التدخين باللغة الانجليزية
تاريخ النشر: 05. 03. 2018 | 17:00 GMT | الصحة
Sputnik
Alexandr Vulf
مضار التدخين تابعوا RT على
حدد علماء من ألمانيا خمس حقائق عن التدخين وصحة الدماغ يجب على كل فرد معرفتها، عسى أن تساعد المدخنين في اتخاذ أهم قرار حاسم في حياتهم. 1-النيكوتين الموجود في السجائر تمتصه مستقبلات الدماغ ينشط النيكوتين منطقة الدماغ التي تشارك في توليد الشعور بالمتعة والتشجيع. لذلك عندما يدمن الشخص على النيكوتين يصبح من الصعب عليه التخلي عنه لأن التدخين يولد لديه الشعور بالطمأنينة والهدوء، وعند عدم وجود النيكوتين يتهيج الشخص ويصبح عصبيا وقلقا. 2-الإفراط في التدخين يضعف ويصغر حجم الدماغ يسبب التدخين انخفاض النشاط المعرفي للشخص، مع العلم أن تأثير التدخين يبقى سنوات طويلة بعد أن يترك الشخص التدخين. لهذا السبب المدخنون أكثر عرضة لخرف الشيخوخة بنسبة تصل إلى 79 بالمئة. كما أن المدخن يعاني من الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم وهذه بحد ذاتها تزيد من خطر الخرف. إقرأ المزيد
3-التدخين يخفض مستوى الذكاء. لأن تدفق الأكسجين إلى الدماغ، مقابل ارتفاع تركيز ثاني أكسيد الكربون، وهذا يؤثر سلبا في هيموغلوبين الدم. وهذا يؤدي إلى انخفاض القدرة على تحليل المشكلات وحلها في العمل.
اشترك لتصلك أهم الأخبار
قالت الموسوعة العربية للمحتوى الصحي إن «التدخين عادة سيئة، والتوقف عنه له فوائد كثيرة، وإليكم 10 فوائد مترتبة على الإقلاع». 1- تَحسينُ القدرة الجنسيَّة عند الجِماع
يُحسِّن التوقُّفُ عن التَّدخين من تدفُّق الدم في الجسم، لذلك تتحسَّن الحساسيةُ الجنسيَّة. وقد يتمكَّن الرجالُ الذين يتوقَّفون عن التدخين من الحصول على انتصابٍ أفضل، كما أنَّ المرأة قد تجد تَحسُّناً في العلاقة، ووُجد أيضاً أنَّ غيرَ المدخِّنين هم أكثر جاذبية للجنس الآخر بثلاث مرات من المدخِّنين. 2- تحسينُ الخُصوبَة
يكون حُدوثُ الحمل عندَ غير المدخِّنات أكثرَ سهولةً، فالإقلاعُ عن التدخين يُحسِّن حالةَ بطانة الرحم، ويمكن أن يجعلَ الحيوانات المنوية لدى الرِّجال أكثرَ فعَّالية، كما يزيد التوقُّفُ عن التَّدخين من احتمال الحمل من خلال التَّلقيح الاصطناعي، ويقلِّل مـن احتمال حُدوث الإجهاض، والأهمُّ من ذلك، أنَّه يحسِّن من فرص ولادة طفل سليم. 3- استعادةُ شباب البشرة
وُجد أنَّ التوقُّفَ عن التَّدخين يؤدِّي إلى إبطاء شيخوخة الوجه وتأخير ظُهور التَّجاعيد، حيث يحصل الجلدُ عندَ غير المدخِّن على المزيد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الأكسجين، ويمكن أن يُعاكسَ الإقلاعُ عن التَّدخين الشُّحوبَ والخطوط اللذين يظهران في بشرة المدخِّنين في كثير من الأحيان.
موضوع قصير عن التدخين بالانجليزي
وشك هاينور فيما يرى الدكتور أيمن محمد أخصائى الجلدية، أنه فور إقلاعك عن التدخين سوف تختفى أعراض الوجه المجهد، وسوف تتخلص من ظهور أثار الإجهاد والتعب عليه، مؤكدا على أن "الوش هاينور" بسبب سريان الدورة الدموية بشكل كامل فيه، ويتخلص المتوقف عن التدخين بعد عشرة أيام من العادات المصاحبة للتدخين كالأرق، وشرب مشروبات ضارة لصحة الجلد، فتتحسن حالة الوجه ويتخلص من إجهاده الدائم.
- مطويات عن التدخين
- مقالة باللغة الانجليزية عن التدخين
- تصاميم محمد بن سلمان فوق الكعبه
- أنت مش أنت بعد 10 أيام إقلاع عن التدخين.. وشك هينور.. صدرك هيهدى.. هتنسى الصداع.. وهتاكل بنفس وتنام كويس.. وبالعزيمة هاتتغلب على أعراض الانسحاب المزعجة - اليوم السابع
- مقال عن التدخين
- موضوع انشاء عن التدخين باللغة الانجليزية
- جامعة الملك خالد وظائف معيدات
- بوابة التعليم المطور للإنتساب
- صيدلية العزبي- الصفحة الرئيسية
- مباراة الاهلي و العين
• اقتن أو اشتر شيئا كنت تتوق إليه منذ فترة. • ابتعد عن باقي المدخنين (وهذا لفترة مؤقتة فقط وهي فترة الأسابيع الأولى من الإقلاع عن التدخين). • تذكر أن سيجارة واحدة فقط يمكن أن تبدد جهودك كلها وتؤدي إلى فشل محاولتك. • استخدم السواك كلما شعرت للحاجة لإمساك السيجارة. • لا تسمح لأي شيء أن يغبر رأيك. ترقب حدوث العوامل المثبطة وحاول أن تتفاداها:
• حاول أن تجعل يدك مشغولة دائما (مثل التسبيح / السواك / الكتابة …)
• تفادى الأصدقاء المدخنين. • مارس النشاطات التي تجعل التدخين صعبا (الصلاة/ الرياضة …الخ)
• اشغل فمك بغير التدخين مثل أكل الفاكهة (الجزر/ التفاح/ الزبيب.. الخ) واقطع قصاصة بحجم السيجارة واستنشق هواء … وأكثر من استعمال مطهر الفم. • إذا باغتتك رغبة العودة للتدخين فالجأ إلى تغيير موضعك ومحيطك.. فإذا كنت جالسا فتحرك واشغل نفسك بعمل يهمك. • تفادي الأماكن التي يسمح فيها بالتدخين خاصة في الأسابيع الأولى. • انظر إلى ساعتك في كل مرة تباغتك فيها رغبة التدخين فستجد أنها تستمر فقط لبضع دقائق. • حفز وهيئ نفسك لكل عمل كنت تعمله في السابق كمدخن والآن تقوم به ولأول مرة كغير مدخن مثل أول إجازة كغير مدخن، أول رحلة طويلة بالسيارة كغير مدخن فإذا علمت أنك ستوضع في موقف كهذا فعليك أن تستعد له وتفكر في الطرق التي ستحميك من العودة للتدخين.
أنت مش أنت بعد 10 أيام إقلاع عن التدخين.. وشك هينور.. صدرك هيهدى.. هتنسى الصداع.. وهتاكل بنفس وتنام كويس.. وبالعزيمة هاتتغلب على أعراض الانسحاب المزعجة - اليوم السابع
الإقلاع عن التدخين ليس عملية سهلة، لكن ثمار هذه العملية واضحة وتستحق الجهد: زيادة متوسط العمر المتوقع وتحسين نوعية الحياة وجودتها. طريقة الإقلاع عن التدخين بـ "الحل السريع دفعة واحدة":
طريقة الإقلاع عن التدخين هذه تعني التوقف الفوري والتام عن التدخين، التوقف دفعة واحدة. هذه الطريقة مناسبة، بشكل خاص، للأشخاص الذين يدخنون كمية قليلة أو الذين دخنوا لفترة زمنية قصيرة، نسبيا. طريقة الإقلاع عن التدخين بالخطوات التدريجية:
هذه الطريقة تعني الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي، وتتمثل في خفض عدد السجائر التي يتم تدخينها يوميا، أو تقليل كمية النيكوتين في السجائر (السجائر الخفيفة). طريقة الإقلاع عن التدخين هذه مناسبة، بشكل خاص، للمدخنين الشرهين الذين يدخنون كميات كبيرة من السجائر يوميا، أو الذين دخنوا لفترة زمنية طويلة. أدوية للاقلاع عن التدخين
وتبين الدراسات إن طريقة الإقلاع عن التدخين الاولى والثانية ناجعة ومفيدة بنسب متشابهة. وجنبا إلى جنب، مع الإقلاع عن التدخين، ينبغي معالجة كل واحد من عوامل الإدمان ومكوّناته، على حدة. يمكن معالجة المكونات النفسية للإدمان من خلال الاستعانة بمجموعات الدعم، بالعلاج النفسي، بالكتب الإرشادية وبالمواقع الإلكترونية التي تساعد في مقاومة التدخين.
عبارات عن التدخين والإدمان يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي. يعمل على التأثير في وزن الجنين وينقصه. يزيد من نسبة حدوث الإجهاض، وحالات إنزلاق المشيمة، وتسمّم الحمل، والولادة المبكرة. يغيّر من نبرة الصوت ويزيد التجاعيد في الوجه ويؤثّر على نضارة البشرة ولونها. يتسبّب في خروج الرائحة الكريهة من الملابس والفم. يزيد من خطر حدوث الهشاشة بالعظام. يؤثّر على الدورّة الشهريّة والخصوبّة. اقتل السيجارة قبل أن تقتلك! لا تستهر بآثار التدخين على أطفالك! إذا قررت قتل نفسك فالرصاصة أسهل لأنها موت سريع، أما السيجارة فموت بطيء! تحرق نفسك، وتحرق وطنك! الحياة ثمينة، لا تجعل منها دخاناً! لا تدمر قلبك.. أوقف التدخين! جسمك هو منزلك.. فاحرص عليه وأوقف التدخين! لمزيد من المعلومات عن سرطان الرئة، أكمل التدخين!.. لا تلقي بنفسك إلى التهلكة من أجل سيجارة!
الدراية بالأعراض المصاحبة للإقلاع عن التدخين من أهم أسباب ضمان عدم حدوث انتكاسة. الإعداد النفسي والدعم من العائلة وتجنب بعض العادات، كلها أمور تساعدك في المرور بسلام من هذه الفترة وتحميك من العودة للتدخين مرة أخرى. الإقلاع عن التدخين ليس بالقرار السهل ويحتاج لعزيمة قوية ودراية بالأعراض الصعبة التي سيعاني منها المدخن في الفترة الأولى. يتطلب الأمر إعدادا نفسيا وجسديا للمدخن علاوة على دعم من المحيطين به. قدم موقع "غزوندهايت" الألماني المعني بالأخبار الصحية 12 نصيحة تساعدك في الإقلاع عن التدخين: 1- ضع تاريخا محددا: أسهل طريقة أن تحدد يوما بعينه للإقلاع عن التدخين والأفضل أن يكون في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع. 2- اشغل نفسك: من الأفضل أن ترتب العديد من المهام لكي تلهي نفسك عن التفكير في التدخين كما ينصح أيضا بالتخلص من جميع السجائر التي في حوزتك. 3- اشرب الكثير من الماء: ضع بجوارك دائما أكواب الماء والعصائر وتناول أكبر كمية ممكنة منها وحاول التنويع في مذاق العصائر. 4- دلل نفسك: استفد من النقود التي كنت تدفعها لشراء السجائر واشتر لنفسك هدية مكافئة لها على الإقلاع عن التدخين. 5- أكثر من الحركة: مارس الرياضة وتحرك كثيرا فالنشاط الجسدي يؤدي إلى تحسين المزاج ويلهيك عن التفكير في افتقاد السجائر.
بحث عن التدخين بالانجليزي doc
3 - Second-hand smoke impact on children
يقلّل الإقلاع عن التدخين الخطورة الجسيمة لإصابة الأطفال بالعديد من الأمراض الناجمة عن استنشاق دخان التبغ غير المباشر، مثل أمراض الجهاز التنفسي (كالربو)، والتهابات الأذن. 4 - other benefits
4- يضيّق الإقلاع عن التدخين فرص الإصابة بالعنانة ومواجهة المرأة صعوبات في أن تصبح حاملا ويجنبها الولادات السابقة لأوانها ونقص وزن الرضيع عند الولادة والاجهاض. References
1. Mahmud, A, Feely, J. Effect of Smoking on Arterial Stiffness and Pulse Pressure Amplification. Hypertension. 2003; 41(1):183-7. 2. U. S. Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking: Nicotine Addiction: A Report of the Surgeon General. Department of Health and Human Services, Public Health Service, Centers for Disease Control, Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office on Smoking and Health. DHHS Publication No. (CDC) 88-8406. 1988. 3. The Health Benefits of Smoking Cessation. (CDC) 90-8416. 1990. 4. Doll R, Peto R, Boreham J, Sutherland I. Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors.
وآلية عمله تكون كمعزز جزئي لمستقبل الأستيل كولين النيكوتيني (مستقبل الفا- 4 بيتا- 2)، فيرتبط بمستقبلات النيكوتين في الدماغ ويمنع ارتباط النيكوتين الصادر من التبغ، وبالتالي يتم الحد من التأثير المجزي والمعزز للتبغ. [3]
بيوبروبيون: Zyban وهو دواء يساعد على تقليل الرغبة الشديدة بالتدخين وتقليل الاعراض الانسحابية للنيكوتين
نورتريبتيلين (Nortriptyline)
سايتيسين (Cytisine)
الكلونيدين (Clonidine)
تجدر الإشارة انه يمكن الجمع بين أكثر من علاج (Combination therapies) بعد مشورة الطبيب، حيث تشير الأدلة الطبية إلى أن الجمع بين أكثر من دواء أكثر فعالية من استخدام دواء واحد لعلاج الإدمان. الفوائد الصحية [ عدل]
أول 20 دقيقة: هبوط معدل ضربات القلب وضغط الدم. [5]
12 ساعة: انخفاض مستويات أول أكسيد الكربون في الدم إلى معدلاتها الطبيعية. 2-12 أسبوعا: تحسن الدورة الدموية وارتفاع مستوى أداء الرئتين
1-9 أشهر: تناقص معدلات السعال وضيق النفس
سنة واحدة: بلوغ معدل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية نصف معدله تقريبا مقارنة بالمدخنين. 5 سنوات: هبوط معدلات خطورة الإصابة بالسكتة الدماغية إلى معدلاتها بالنسبة إلى غير المدخنين في غضون فترة تتراوح بين 5 سنوات و15 سنة عقب الإقلاع عن التدخين.